"Männer fit und aktiv" !

Schwerpunkte des Übungsabends sind Übungen zur Förderung und Erhaltung der koordinativen Fähigkeiten, dass heißt Bewegung und Denken zusammenbringen, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu schulen und zu verbessern. Damit verbessern wir auch unsere Alltagstauglichkeit.

Den Hauptteil des Abends verbringen wir mit funktioneller Gymnastik. Das wiederum bedeutet Dehnungsübungen, gezielte Gymnastik für einzelne Körperteile, wie zum Beispiel den Rücken.

Alles Dinge die wir benötigen um „fit und aktiv“ zu bleiben und das bis ins hohe Alter.

Spiel und Spaß dürfen natürlich genau so wenig fehlen wie der gesellige Teil. Dieser findet im Anschluss an unseren Übungsabend im Vereinsheim statt.

Es dürfen sich ALLE männlichen Wesen ab +/- 35 Jahren angesprochen fühlen.

Egal ob sie ihre aktive Zeit beendet haben und weiter Sport treiben wollen, nach einer Auszeit wieder einsteigen wollen oder überhaupt sich mal wieder bewegen wollen.

Andreas Fehrenbach, ausgebildeter Übungsleiter, und sein Truppe freuen sich auf neue Mitsportler.

Schnuppern Sie einfach am Montag in der Solweghalle ab 20 Uhr mal rein!

Bringen Sie Ihre Sportsachen für einen Probeabend gleich mit. Mitgliedschaft in der TG ist für den Anfang nicht erforderlich. 

Damen – Gymnastik – Turnen

Mittwochs von 18.45 – 20.00 Uhr

für die Damen ab ca. 60 Jahren und mehr

Hier steht überwiegend die Gymnastik im Vordergrund. Nach einer Aufwärmphase kommt immer ein Hauptteil der oft mit Fitness-Geräten gestaltet wird. Fitness-Geräte sind z.B. Bälle, Reifen, Hanteln, Gummibänder etc. Mit Dehnen und Entspannen endet die Stunde.

Das Wichtigste ist die Beweglichkeit der Gelenke, der Wirbelsäule sowie des Schulter- und Beckengürtels.

Mittwochs von 20.00 – 21.30 Uhr

für die Damen bis ca. 60 Jahren

Hier ist der Stundenaufbau körperlich anspruchsvoller da hier auch Ausdauer und Kräftigung mit einfliessen.

Beispiele sind:
-         Gleichgewichtsparkcour
-         Circle-Training für Ausdauer
-         Gymnastik für Bauch, Beine und Po
-         Pilates
-         usw.

Das Aufwärmen oder das Ende wird gerne auch mit Ballspiele  gestaltet.

Der Inhalt des jeweiligen Abends ist bunt und abwechslungsreich, denn hier steht Spaß an der Bewegung im Vordergrund und soll Abwechslung zum täglichen Einerlei bieten.